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간 건강이 위험한 신호? 간이 안 좋을 때 증상과 좋은 음식 총정리 간 건강 살리기! 간에 좋은 음식과 관리법간은 우리 몸의 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등 중요한 역할을 하는 장기입니다. 하지만 과음, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 인해 간 건강이 쉽게 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 간 건강을 지키는 방법과 간에 좋은 음식을 소개합니다.     1. 간이 나빠지면 나타나는 증상✅ 피로감 증가 – 간 기능이 저하되면 독소가 제대로 배출되지 않아 만성 피로가 쉽게 나타납니다.✅ 소화불량 및 식욕 저하 – 간이 약해지면 담즙 분비가 줄어들어 기름진 음식 소화가 어려워지고 속이 더부룩해질 수 있습니다.✅ 얼굴이 노래짐 (황달 증상) – 간이 해독 기능을 제대로 하지 못하면 혈액 내 빌리루빈 수치가 증가하면서 피부와 눈 흰자가 노랗게 변할 수 있습니다.✅ 복부 팽만.. 2025. 2. 26.
영유아를 위한 콩나물무침 레시피 🍽️ 영유아를 위한 콩나물무침 레시피 🍽️영유아가 먹기 좋은 반찬을 고민하고 계신가요? 콩나물무침은 부드러우면서도 아삭한 식감이 매력적인 영양 반찬입니다. 단백질, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 아이들의 성장과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 간단하면서도 맛있게 만드는 방법을 소개합니다! 😊  ✅ 콩나물무침의 영양 효능✔ 단백질 공급: 콩나물은 식물성 단백질이 풍부하여 아이들의 성장 발달에 좋아요.✔ 면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 효과적이에요.✔ 소화기 건강: 식이섬유가 들어 있어 장 건강과 변비 예방에 도움을 줍니다.✔ 뇌 발달 지원: 콩나물에 함유된 레시틴은 뇌 기능을 활성화하는 데 기여합니다.🛒 재료 준비 (2~3인분 기준)콩나물 200g다진 마늘 1/2작은술 (기호에 따라 조절)참기.. 2025. 2. 21.
시금치의 효능 및 영유아를 위한 시금치 반찬 레시피 시금치의 효능 및 영유아를 위한 시금치 반찬 레시피시금치는 영양이 풍부하고 건강에 도움이 되는 다양한 성분을 포함하고 있어 여러 가지 효능이 있습니다. 또한, 영유아를 위한 시금치 반찬을 만들면 성장과 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서 시금치의 주요 효능과 간단한 반찬 레시피를 소개합니다. 시금치의 효능1. 비타민 및 무기질 공급시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다.2. 눈 건강 개선시금치에 풍부한 비타민 A는 시력을 보호하고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.3. 면역력 강화비타민 C와 비타민 A가 면역 시스템을 강화하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.4. 혈액응고 예방비타민 K는 혈액응고를 조절하는 데 필요하며,.. 2025. 2. 21.
출근길 아이 등교 '서울형 아침돌봄 키움센터' 확대 서울형 아침돌봄 키움센터, 3월부터 전 자치구 확대 운영서울시 초등돌봄시설 **‘우리동네키움센터’**가 2025년 새 학기부터 더욱 확대된 혜택과 서비스를 제공합니다. 특히, **‘서울형 아침돌봄 키움센터’**가 전 자치구로 확대되어 맞벌이 가정의 아침 돌봄 부담을 덜어줄 예정입니다.서울형 아침돌봄 키움센터란?맞벌이 가정의 초등학생 자녀가 안전하게 등교할 수 있도록 아침 돌봄을 제공하는 서비스입니다.이용 대상: 초등학생(6~12세)운영 시간: 오전 7시~9시지원 내용: 간식 지원, 숙제 챙겨주기, 등교 동행운영 센터: 자치구별 1개소(총 25개소)이용 방법: 각 센터에 전화 신청이용 시기: 2025년 3월부터 시행비용: 무료 이용 가능문의 및 신청: 우리동네키움포털확대 배경 및 기대 효과서울시는 지난해 .. 2025. 2. 21.
식초의 놀라운 효능! 건강에 좋은 이유와 몸이 찬 사람이 먹으면 생기는 효과 몸이 찬 사람에게 식초가 미치는 영향과 효능현대인 중에는 손발이 차고, 몸이 냉한 체질을 가진 사람들이 많습니다. 특히 혈액순환이 원활하지 않거나 신진대사가 느린 경우 몸이 쉽게 차가워질 수 있습니다. 이런 경우, 식초를 활용하면 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 식초의 효능과 몸이 찬 사람들에게 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다.  🔥 식초가 몸을 따뜻하게 하는 이유식초는 신맛이 강한 식품이지만, 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.1️⃣ 혈액순환 촉진식초는 혈액을 맑게 하고, 혈액순환을 원활하게 도와주어 손발이 찬 사람들에게 효과적입니다.특히, 모세혈관을 확장시켜 체온이 낮아지는 것을 방지해 줍니다.2️⃣ 신진대사 활성화식초 속 **.. 2025. 2. 21.
서울시, 전국 최초 소상공인 ‘휴업손실비 보상’ 지원 서울시, 전국 최초 소상공인 ‘휴업손실비 보상’ 지원서울시가 전국 최초로 소상공인이 임신·출산으로 인해 휴업한 경우, 임대료 등의 경제적 부담을 덜어주는 ‘휴업손실비 보상’을 지원합니다. 임신·출산 시 입원 등으로 가게 문을 닫은 기간만큼 최대 50만 원까지 보상하는 방식으로, 서울시 소상공인이라면 누구나 신청할 수 있습니다. 신청은 17일부터 가능합니다.1. 사업 개요서울시와 서울시여성가족재단은 임신·출산으로 인한 휴업 기간 동안 발생하는 임대료, 공과금 등의 고정비를 지원하는 **‘휴업손실비용보상보험 지원사업’**을 17일부터 본격적으로 시작합니다.이 사업은 서울시, KB금융그룹, 한국경제인협회가 공동으로 추진하는 **‘맞춤형 출산·양육 3종 세트’**의 일환이며, ‘탄생응원 서울 프로젝트’의 일환으.. 2025. 2. 21.

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