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뼈 건강이 곧 노후 건강! 50·60대 골다공증 완벽 가이드 +예방,치료방법까지 1. 골다공증이란? 골다공증(osteoporosis)은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 골절 위험이 높아지는 질환입니다. 뼈는 평생 동안 생성과 소멸을 반복하지만, 노화나 호르몬 변화 등의 원인으로 인해 뼈의 소실 속도가 빨라지면 골다공증이 발생합니다. 특히, 폐경 이후 여성과 고령자에게 흔히 발생하며, 생활 습관이나 유전적인 요인도 영향을 미칩니다.  2. 골다공증의 진단 기준 골다공증은 주로 골밀도 검사(BMD, Bone Mineral Density)를 통해 진단됩니다. 세계보건기구(WHO)에서는 골다공증의 기준을 아래와 같이 정하고 있습니다.  ✅ 정상: T-점수 -1.0 이상  ✅ 골감소증(골다공증 전 단계): T-점수 -1.0 ~ -2.5  ✅ 골다공증: T-점수 -2.5 이하  ✅ 중증 골.. 2025. 3. 11.
비짓 재팬 웹 등록 방법! 일본 입국 절차 쉽게 끝내는 법 (+ QR코드 포함) 안녕하세요! 일본 여행을 계획 중이시라면, Visit Japan Web(비짓 재팬 웹)에 등록하시면 입국 절차를 더욱 간편하게 진행하실 수 있습니다. 아래에 구글 블로그 형식으로, 모든 검색 엔진에서 최적화된 비짓 재팬 웹 등록 방법을 단계별로 안내해 드리겠습니다.  1. 비짓 재팬 웹이란?비짓 재팬 웹은 일본 정부에서 제공하는 온라인 입국 수속 서비스로, 입국 심사, 세관 신고, 면세 구매 등을 사전에 등록하여 입국 절차를 간소화할 수 있습니다. 이를 통해 공항에서의 대기 시간을 줄이고, 원활한 입국을 도와줍니다.       2. 등록을 위한 준비물유효한 여권: 만료되지 않은 여권항공편 정보: 항공사명, 편명 등숙소 정보: 일본 내 체류할 숙소의 주소 및 연락처이메일 주소: 등록 확인 및 QR 코드 수.. 2025. 3. 11.
부가가치세 신고 방법 총정리! 기한, 절차, 유의사항까지 완벽 가이드 (+핵심 팁 5가지) 부가가치세 예정 신고 기간이 다가오면 개인사업자 및 법인사업자는 반드시 신고를 진행해야 합니다. 하지만 신고 절차를 정확히 몰라서 혼란을 겪는 분들도 많습니다.이번 글에서는 부가가치세 예정 신고의 개념, 신고 대상, 신고 방법, 유의할 점까지 쉽게 정리해드리겠습니다.         1. 부가가치세 예정 신고란?■ 부가가치세란?부가가치세(VAT, Value Added Tax)는 상품이나 서비스를 제공할 때 부과되는 간접세입니다. 소비자가 물건을 구매할 때 내는 부가가치세를 사업자가 대신 징수하여 국가에 납부하는 방식입니다. ■ 예정 신고란?부가가치세는 1년에 4번 신고해야 합니다.1월과 7월에 하는 신고는 확정 신고, 4월과 10월에 하는 신고는 예정 신고입니다.법인사업자는 반드시 예정 신고를 해야 하지만.. 2025. 3. 10.
나에게 어울리는 안경은? 얼굴형별 추천 + PD값 계산법 안경을 고를 때 디자인뿐만 아니라 PD 값(동공 거리)을 고려하는 것이 중요합니다. 또한 얼굴형과 두상에 따라 어울리는 안경 스타일이 다르므로, 자신의 얼굴에 맞는 안경을 선택하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.          1. PD 값(동공 거리)이란?✅ PD 값이란?- PD(Pupillary Distance)는 두 눈의 동공 사이 거리(mm 단위)를 의미합니다.  - 개인마다 다르며, 보통 성인은 55~70mm, 어린이는 40~55mm 범위에 있습니다.  - PD 값이 맞지 않는 안경을 쓰면 초점이 어긋나 시야가 흐려지거나 피로감이 증가할 수 있습니다.  ✅ PD 값 확인 방법1. 안경점에서 측정  2. 거울을 보고 자(mm 눈금)로 직접 측정 (동공 중심~동공 중심 거리)  3. 스마트폰 앱 활.. 2025. 3. 10.
다이소 리들샷 사용법 | 효과 2배 높이는 올바른 사용법 (+총정리 BEST 6) 피부 고민 해결을 위한 한 방울! 요즘 SNS와 유튜브에서 핫한 리들샷을 사용해보셨나요?고농축 성분이 피부에 강력한 효과를 주는 제품이지만, 어떻게 사용해야 효과를 극대화할 수 있는지 궁금하신 분들이 많을 거예요.이번 포스팅에서는 리들샷 사용법과 실제 사용 후기를 바탕으로 한 피부 변화까지 정리해드릴게요!   1. 리들샷이란? 어떤 제품인가요?리들샷은 피부 고민에 맞춘 고농축 앰플로, 한 방울만으로도 집중적인 효과를 기대할 수 있는 것이 특징입니다.주로 탄력, 미백, 보습, 재생 등의 기능을 갖춘 성분이 포함되어 있어 피부 타입에 맞춰 선택하면 좋습니다.■다이소 리들샷 가격△VT 리들샷 100: 2ml 앰플 6개입으로 구성되어 있으며, 가격은 3,000원입니다. △VT 리들샷 300: 2ml 앰플 6개입.. 2025. 3. 8.
개인사업자 정부지원 대출 2025 | 저금리 대출 한도 및 신청 방법 (+글 하단에 추가 대출정보 공개) 개인사업을 운영하다 보면 자금이 필요할 때가 많습니다. 또한 사업을 운영하는 데 있어 가장 큰 어려움 중 하나는 자금 문제입니다.  그러다보니 초기 창업 비용, 운영 자금, 사업 확장 등 다양한 이유로 대출을 고려하게 됩니다. 이런 상황에서 많은 개인사업자가 금융권 대출을 고민하지만, 금리가 높거나 대출 승인 조건이 까다로워 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 경우 금리가 높은 일반 금융권 대출보다는 정부에서 지원하는 저금리 개인사업자 대출을 활용하는 것이 훨씬 유리합니다.     이번 글에서는 정부지원 개인사업자 대출의 종류, 신청 자격, 대출 한도, 신청처를 자세히 설명해 드리겠습니다.   1. 일반 대출의 한계- 시중은행의 사업자 대출은 신용등급이 낮으면 승인받기 어려움- 고금리 대출을 받으면 .. 2025. 3. 8.

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