성인병3 <건강>고혈압은 왜 몸에 좋지 않은가, 원인과, 증상, 고혈압을 낮추는 방법 건강 고혈압은 왜 우리 몸에 좋지 않은가, 원인, 증상, 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 알아보기로 한다. 이런 주제들을 다루면서 고혈압에 좋은 음식도 참고하면 좋을 것 같다. 고혈압은 왜 몸에 좋지 않은가? 고혈압이 왜 몸에 안 좋은지는 상하수도관을 두고 비교할 수 있다. 상하수도관에 상수, 하수가 정상적으로 흐르기 위해서는 당연히도 관에 어떠한 이물질이 없이 깨끗하여야 한다. 그런데 만약 어느 한 곳에 문제가 생겨서 벽이 약해진 상태로 장시간동안 방치가 된다면 이물질이 쌓이게 되고 압력이 더욱더 가해져 물살의 세기도 더 빠르게 될 것이다. 그럼 상하수도관은 계속하여 노후화가 진행이 될 것은 자명한 일이다. 고혈압도 마찬가지이다. 신체에는 별다른 신호를 느끼지 못하지만 장기간 방치가 되면 될수록 우리의 .. 2023. 2. 24. 건강 이상지질혈증(고지혈증), 건강기능식품, 고지혈증에 좋은 음식 개요 필자는 30대 후반의 나이로 건강검진의 결과를 받고 충격을 받게 되어 이 글을 작성하게 되었다.& 인터넷 검색으로는 찾아볼 수 없는 높은 수치를 받고 개선과 함께 필자와 비슷한 수치를 받은 어떤 이가 있다면 이 글을 보고 조금이라도 도움을 드리고자 부족한 필력이지만 글을 이어나가고자 한다. 1. 고지혈증 건강검진 결과로 이상지질혈증 의심 또는 유소견을 받아본 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 혈액 중에 지질 또는 지방 성분이 과다하게 많이 함유된 상태를 의미한다. 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도(HDL) 콜레스테롤혈증 등의 형태로 나타난다. 콜레스테롤이 혈액 내에 과다하면 침착되어 내경이 좁아져 혈액이 원활하게 흐르지 못하는 상태인 동맥경화를 일으킬 수도 있다. 동맥경화증은 각종 혈관 .. 2023. 2. 19. 고혈압에 좋은 음식 주요 성인병의 대표 질환 고혈압 개요 관상동맥질환, 뇌혈관질환, 심부전, 만성 신장질환을 일으키는 고혈압은 국내 성인 중 31%에 달하는 인구가 갖고 있는 흔한 질병 중 하나이다. 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 고혈압에 좋은 음식을 알아보자. 고혈압에 좋은 음식 TOP5 1. 양파 양파는 혈액순환을 돕고 혈관에 콜레스테롤과 지방이 축적되는 것을 막고 고혈압, 동맥경화증 등의 심혈관계 질환을 예방 및 개선시키는 효능이 있다. 양파를 섭취하는 방법으로는 생양파를 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 맵고 아린맛 때문에 생으로 먹기가 힘들다면 다른 방법으로 섭취한다. 다른 방법으로는 70도 이상으로 끊이면 영양성분들이 파괴될 우려가 크기 때문에 찜기에 쪄서 먹는 방법이 있다. 프라이팬에 기름을 살짝 두르고 살짝 볶아 먹는 것도 또 하나의 방법이.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
