전체 글59 건강 이상지질혈증(고지혈증), 건강기능식품, 고지혈증에 좋은 음식 개요 필자는 30대 후반의 나이로 건강검진의 결과를 받고 충격을 받게 되어 이 글을 작성하게 되었다.& 인터넷 검색으로는 찾아볼 수 없는 높은 수치를 받고 개선과 함께 필자와 비슷한 수치를 받은 어떤 이가 있다면 이 글을 보고 조금이라도 도움을 드리고자 부족한 필력이지만 글을 이어나가고자 한다. 1. 고지혈증 건강검진 결과로 이상지질혈증 의심 또는 유소견을 받아본 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 혈액 중에 지질 또는 지방 성분이 과다하게 많이 함유된 상태를 의미한다. 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도(HDL) 콜레스테롤혈증 등의 형태로 나타난다. 콜레스테롤이 혈액 내에 과다하면 침착되어 내경이 좁아져 혈액이 원활하게 흐르지 못하는 상태인 동맥경화를 일으킬 수도 있다. 동맥경화증은 각종 혈관 .. 2023. 2. 19. 고혈압에 좋은 음식 주요 성인병의 대표 질환 고혈압 개요 관상동맥질환, 뇌혈관질환, 심부전, 만성 신장질환을 일으키는 고혈압은 국내 성인 중 31%에 달하는 인구가 갖고 있는 흔한 질병 중 하나이다. 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 고혈압에 좋은 음식을 알아보자. 고혈압에 좋은 음식 TOP5 1. 양파 양파는 혈액순환을 돕고 혈관에 콜레스테롤과 지방이 축적되는 것을 막고 고혈압, 동맥경화증 등의 심혈관계 질환을 예방 및 개선시키는 효능이 있다. 양파를 섭취하는 방법으로는 생양파를 섭취하는 것이 가장 효과적이지만 맵고 아린맛 때문에 생으로 먹기가 힘들다면 다른 방법으로 섭취한다. 다른 방법으로는 70도 이상으로 끊이면 영양성분들이 파괴될 우려가 크기 때문에 찜기에 쪄서 먹는 방법이 있다. 프라이팬에 기름을 살짝 두르고 살짝 볶아 먹는 것도 또 하나의 방법이.. 2023. 2. 16. 3고 고혈압, 고혈당, 고지혈증 잡는 식초의 효능 개요 우리나라 사람이라면 절반은 갖고 있다는 3고! 고혈압, 고혈당, 고지혈증 이 3가지를 잡을 수 있는 식초의 놀라운 효능을 알아보자. 식초의 효능 기본적으로 식초는 이뇨작용을 한다고 한다. 이뇨작용으로 인해 체내 수분과 노폐물을 배출시켜 줌으로써 부종을 없앨 수 있다. 그리고 식초에 함유된 구연산 성분의 역할로 혈당치를 내리고 당질 이용률을 높임으로써 비만예방에 도움이 된다고 한다. 식초는 흔히 몸을 차게 만드는 성질의 음식이라고 알려져 있다. 그래서 몸이 차거나 냉증이 있는 사람한테는 좋지 않다고 인식하기 쉽지만 모세혈관의 혈액순환을 좋게 하고 혈액을 맑게 하는 효과가 있다고 한다. 그러므로 혈액순환은 신체 구석구석까지 도달하여 신체를 따뜻하게 만드는 효과가 있는 것이다. 식초의 대표적인 효능 5가.. 2023. 2. 16. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
