해독주스2 봄철 다이어트! 등산으로 칼로리 날려버리기! +추천 등산 코스 봄🟩 봄맞이 다이어트, 등산으로 효과적으로 체중 감량!🟩 칼로리 소모량이 높은 등산 다이어트 방법 & 일반인도 할 수 있는 추천 코스🟩 체지방 연소 + 하체 근력 강화 + 힐링 효과까지! 1. 등산 다이어트의 효과적인 이유 1) 높은 칼로리 소모량 (1시간에 최대 700kcal)평균적인 등산 시 1시간에 약 500~700kcal 소모 가능하여 체중 감량에 효과적입니다.경사도가 있는 등산길을 오르면 유산소 + 근력 운동을 동시에 진행 가능합니다.빠르게 걸으면 러닝보다 높은 체지방 연소 효과를 볼 수 있습니다.2) 하체 근력 & 기초대사량 증가오르막길을 오를 때 허벅지와 종아리 근육 강화되어 기초대사량이 증가합니다.하체 근육량이 증가하면 체지방이 쉽게 연소되는 몸으로 변화하게 됩니다.3) 스트레.. 2025. 3. 20. 봄철 해독주스 다이어트 디톡스 +감량 성공 조건 봄철 다이어트를 위한 체지방 태우는 해독 주스 레시피 공개! 날씨가 따뜻해지는 봄, 체지방 태우는 해독 주스로 가볍게 시작해보세요!겨울 동안 쌓인 노폐물 배출 + 체지방 연소 + 피부 건강까지 챙길 수 있는 최강 해독 주스 레시피를 소개합니다.다이어트는 물론, 붓기 제거 & 장 건강에도 효과적인 레시피이니 꼭 만들어보세요! 1. 그린 디톡스 주스 (체지방 연소 + 장 건강)이 주스는?✔️ 체지방 연소 효과가 뛰어난 녹색 채소 기반✔️ 식이섬유 풍부 → 배변 활동 원활 + 장내 독소 배출✔️ 클린 이팅 다이어트에 적합 🔴 재료 (1잔 기준) 시금치 1줌오이 1/2개사과 1/2개레몬즙 1큰술물 200ml만드는 법 -모든 재료를 깨끗이 씻고, 적당한 크기로 자른다.-믹서기에 넣고 곱게 갈아준다.-기호에 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
