필승다이어트1 50대 다이어트!이거 모르고 다이어트하면 안됩니다! ( +15KG이상 감량 성공 모음집) 50대 이후에는 기초대사량 감소 + 근육 손실이 진행되기 때문에, 단순히 살을 빼는 것보다 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 운동이 중요합니다. 관절 부담을 줄이면서 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 핵심이에요! 절대절대 기억해주세요! 처음부터 무리한 다이어트 도전, 운동은 금물! 차근차근 운동패턴을 만들어가면서 서서히 강도를 올리는 것이 가장 중요합니다! 제 주변에 많은 분들이 다이어트 성공을 위해 처음에 마음먹었던 그 강한 의지로 무리하게 운동을 시작했다가 부상을 입고, 오히려 수 개월 동안 운동을 시도조차도 못 하고, 회복에만 전념해야 하는 분들이 많았습니다. 좋은 정보도 중요하지만 단계적으로 강도를 높여 효율적이고, 건강한! 다이어트를 하시길 바랍니다!(각자의 체질에 맞는 다이어트를 찾.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
