아침루틴1 저속노화(슬로우에이징) 아침 공복에 물 효과, 물이 몸에 미치는 영향+ [슬로우에이징 노트] 아침 공복 물 효과, 왜 다들 ‘기상 후 1컵’을 외칠까?1. 아침 공복 물, 딱 한 컵이 만든 변화 밤새 6‑8 시간 — 우리는 무(無)수분 상태로 잠을 잡니다.기상 직후 “공복에 물 마시기” 는 몸을 깨우는 첫 시동 버튼!· 혈액 점도 ↓ → 순환이 빨라지고 두뇌가 맑아짐· 신진대사 ON → 아침 공복 물 다이어트 시너지· 세포 수분 충전 → 피부 탄력·아침 공복 물 노화방지 효과2. 과학적으로 본 아침 공복 물 효과 5가지 ① 체내 해독·배변 촉진 수분이 장 연동운동 자극 → ‘모닝 디톡스’ ② 기초대사량 최대 24% ↑ 200 mL 섭취 후 30 분 내 열량 소모 상승 (독일 Charité 연구) ③ 혈압·혈당 스파이크 완화 공복에 수분 보충 → 혈액 농도 완충 ④ 피부 수분.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
