다이어트식단1 효과좋은 낫토 다이어트 +이거 모르고 먹으면 오히려 독 입니다. 낫토(Natto): 다이어트에 효과적인 일본식 발효식품 1. 낫토란?낫토(納豆)는 삶은 대두를 발효시켜 만든 일본 전통 식품입니다. 주로 아침 식사로 즐기며, 끈적한 점액질과 독특한 냄새가 특징이에요. 낫토는 일본에서는 건강식품으로 유명하며, 최근에는 다이어트 식단에도 많이 활용되고 있어요! 2. 낫토의 다이어트 효과 낫토는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분을 포함하고 있어요. 🔴 고단백 & 저칼로리100g당 약 200kcal 정도로 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어요.단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있어요.🔴 식이섬유 풍부 → 배변 활동 개선낫토에는 식이섬유가 풍부해 장 건강과 배변 활동을 돕고, 변비 예방에 효과적이에요.🔴 낫토키나아제 → 혈액순환 개선낫토 특유의 끈적한 점.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
