겨울철 혈관질환 주의사항

초겨울 온도변화에 따른 혈관질환 주의사항

 이제 12월에 접어들면서 온도가 뚝 떨어지고 있습니다. 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하게 됩니다. 이로 인하여 혈전이 형성되고 동맥경화와 관련하여 건강상의 위험신호가 급격하게 올 수 있습니다. 몇 가지 주의사항으로 건강을 지킬 수 있도록 예방하여야 합니다.

Image by <a href="https://pixabay.com/users/zeituhr1212-8155025/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5187205">Susanne Kreth</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5187205">Pixabay</a>

옷 따뜻하게 입기

 

 충분한 옷을 입어 체온을 유지하여 혈액순환이 원활하게 유지될 수 있도록 합니다.

외출 전 충분한 휴식

 

 외출 전에 충분한 휴식을 하여 급한 움직임을 피해 혈액순환이 자연스럽게 이루어질 수 있도록 합니다.

실내에서 활동유지

 

 추운 날씨에는 가급적이면 실내에서 활동을 유지하고, 실외 활동 시에도 너무 길게 머무르지 않도록 합니다.

예를 들어 머리를 감고 완전히 물기를 말리지 않고, 갑작스레 외출 시 급격히 체온이 떨어지면서 혈관수축으로 인한 사고 발생도 실제로 있었습니다.

올바른 식습관

 

영양균형을 유지하고, 식사 후에는 적절한 휴식을 취합니다.

의사의 지시 따르기

 

기존에 혈관질환과 관련된 건강 문제가 있다면 의사의 지시를 따라 지시사항을 지키는 것이 중요합니다.